najlepsze na

[...] Ale jesli miałeś na reduckji 400g ww - to jednak masować będzie ciężko. Ale to wyjątki. Pomijalne wyjątki. Jak ktoś wali na redukcji 400g węgli to do tego zazwyczaj ma za najlepszego znajomego aptekarza. Tak między nami. Wiec wychodzisz z redukcji. Im dłuższa i 'gorsza' - tym lepiej robić to bezpiecznie. Nie mam na mysli Metabolic damage - bo [...]

Nadszedł w końcu ten moment zakończenia redukcji. Redukcja trwała od 17.III do 31.VIII......czyli sporo,ale było z czego zrzucać. W końcu 20%+bf Jak to wyglądało na przestrzeni tych nastu tygodni: /SFD/Images/2016/5/5/be81c5129b9f40f0809dc0f7569aaa79.jpg według matematyki i jeśli pomiary robione były z małym błędem to poleciało mało mięcha [...]

[...] pomógł. Oczywiście dieta przed - wiadomo Jaja na śniadanie na sucho 4x ryż plus Kura. Chłopak dostał wytyczne. Tylko wytyczne. I o to jak wygląda jego miska teraz. Co jest najlepsze. Chłopak je mniej kcal niż jadł - a jak się czuje- mógłby napisać sam, ale nie ma konta, więc nie napisze. Może jego kobieta się odważy;) [...]

[...] pomógł. Oczywiście dieta przed - wiadomo Jaja na śniadanie na sucho 4x ryż plus Kura. Chłopak dostał wytyczne. Tylko wytyczne. I o to jak wygląda jego miska teraz. Co jest najlepsze. Chłopak je mniej kcal niż jadł - a jak się czuje- mógłby napisać sam, ale nie ma konta, więc nie napisze. Może jego kobieta się odważy;) Czy chłopak wejdzie do [...]

[...] orzechami. Heh. Do tego sam sposób liczenia. Zero- piatkowy. Ale tego akurat nikomu nie polecam na początku. Lecz co dziwne- samo zawsze wychodzi w czasie. To jest najlepsze. Ale nie nalegam. Nie każe. I ta metoda działa. Miałem przyjemność pomagać kilku osobom tuż przed startem. Nie z forum więc relacji żadnych nie ma. Ale podejście [...]

Ta tylko spójrz na stężenie prolo, na gęstość soku i niejednokrotnie bolesnosc. Dla mnie to p******enie że najlepsze bo ma tak samo minusy i dla mnie pierwszy lepszy under wygrywa.

a czym one są ,,najlepsze" od innych które były badane i wyszło tyle co na etykiecie? Czystość surowca Rodzaj oleju itd I w jaki sposób to odczujesz między nimi a latami gdzie po strzale nie ma dyskomfortu itp? Co do oleju jednemu będą wszystkie pasować a ktoś będzie miał uczulenie na dany oleju i co ten np testosteron będzie zły?nie sądzę [...]

a czym one są ,,najlepsze" od innych które były badane i wyszło tyle co na etykiecie? Czystość surowca Rodzaj oleju itd I w jaki sposób to odczujesz między nimi a latami gdzie po strzale nie ma dyskomfortu itp? Co do oleju jednemu będą wszystkie pasować a ktoś będzie miał uczulenie na dany oleju i co ten np testosteron będzie zły?nie sądzę [...]

[...] takich bzdur. Renomowane ? Jakie analiza bialek jest dla Ciebie renomowana ? Firma zalozona kilka miesiecy temu, wlascicielami sa 25 latek i dziewczyna w poodbnym wieku. A najlepsze wyniki firm ktore tam wychodza i sa mocno polecane w komentarzach sa z tego samego miasta co laboratorium. Wnioski wysuncie sobie sami po co ktos zalozyl strone z [...]

A ja nie pisałem, że to dobry środek na hamowanie apetytu, tylko jakie między innymi były przesłanki naukowców gdy go tworzono w latach 80. Najlepsze jak dla mnie na blok apetytu jest tirza ;-) Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2023-12-19 18:46:19 A masz porównanie do semaglutydu?

[...] TUT PER WEEK, PER BLOCK i PER MEZOCYCLE. Dochodzac to wysokosci mezocyklu widzimy cala moc parametrow jakie jestesmy w stanie regulowac. Dlatego ujecie mezocyklowe jest najlepsze do projektowania 3-4 programow 4 tygodniowych. Dysponujac pokazna lista faktorow - mozemy ulozyc taka serie konsekwentnych programow, w ktorym w kazdym skupimy sie [...]

[...] waskim neutralnym. Natomiast grubosc robiona jest przez ,,wszystkich,, na wyciagu gornym z szerokim uchwytem (nachwyt). I tu wlasnie moje pytanie czy rzeczywiscie sa to najlepsze wersje cwiczen na grubosc, szerokosc na wyciagach czy kolejne powielane bledy. W teorii podzial zrobili sobie dobry. Tyle ze wybrali najslabsze cwiczenia. Na [...]

[...] uważam Pompki na jednej ręce zacząłem robić dopiero wtedy, kiedy zacząłem ćwiczyć właśnie typowo pod to ćwiczenie Tak samo w treningach trójbojowych podstawowymi ćwiczeniami są dokładnie te ćwiczenia w których chcemy osiągnąć najlepsze wyniki. Cóż, mam nadzieję, że nie robię tutaj bałaganu? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-01-30 23:36:07

[...] na: Nauce dolnej tylni retrakcji lopatek czyli prawidlowe pozycji do ktorej powinnismy dazyc. Siedzac przy komputerze nasze lopatki zazwyczaj sa w elewacji, a gdy cwiczymy najlepsze co osiagamy to z reguly tylko tylni retrakcja -a z tego nie bedzie ani najszerszych, ani klaty, ani bicepsu, ani barkow - a najwazniejsze - nic zdrowego. Wypisz [...]

Madaj, bo to po kropce trzeba. I tak np 0.5 = 30 min. 0.25 = 15 min itd :) Siemien lniany to najlepsze zrodlo omega6 - tluszczow roslinnych zapewniajacych paliwo do budowania miesni i zbawiennie dzialajace na serce/cisnienie. Warto tez miec omege3 - np. oliwe z oliwek i szmac na przemian rano/wieczor.

Witam serdecznie. Czytam sfd już od wielu lat. Niestety zazwyczaj moja przygoda z siłownią trwała max 2 miesiące a "chaos" to najlepsze określenie planów treningowo/dietowych. Teraz zacząłem od tego treningu od samego początku i przyznaję, że po 2 tygodniach idzie świetnie. Mam dietę, na której widać efekty (bez żadnych supli - wiek chyba sprwił, [...]

[...] czyli dajmy na to na moim przykładzie mając wyniki rzędu WL- 56x10. MC- 76x8, Przysiad 70x8 ten plan będzie dobry? Wpadłem na ten artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1963/najlepsze-cwiczenia-na-tyl-barkow Zanim zasugeruję kilka rozwiązań musisz wiedzieć, że bez fundamentu siły i masy – dodatkowe ćwiczenia izolowane nie mają większego sensu. To [...]

Data sie nie przejmuj bo to nie ma zadnego znaczenia. Im starsze tym sa lepsze. Co do CEL to najlepsze partie byly do 2011 , jeszcze w lipcu konczylem i bylem mega zadowolony z tego. Tak nawiasem piszac to moj ulubiony srodek jest. Nastepne apr 2012 byly juz rozcieczone a dalej tylko gorzej. Takze jak sa jeszcze do dec 2012 to tam jest [...]

[...] + A1. Legs Press A2. Legs Curl Ilosc serii -4 Powtorzenia – 1/3/1/3 (1/3 +5kg, 1/3+5kg) 75%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 co jest najlepsze to to - że katuje te plecy, katuje i nic. domsy sa ale niewielkie w porównaniu do wysiłku ale za to jak zrobię te 6serii w tygodniu na łapy albo jak wczoraj na [...]

[...] ale oczywiście "Byki" z mojej siłowni gadają mi np.: - Bez węglowodanów na low carb spalisz mięśnie - Węglowodany podkręcają metabolizm, zaś tłuszcze go spowalniają (najlepsze, że na pytanie: "To jak on zredukował tak nisko i ja rok temu na high fat, skoro tłuszcze metabolizm spowalniają ? Odp: "BO WĘGLE NISKO" }:-( - Ten CBL o którym [...]